Amerikan Diyetetik Derneği’nin araştırması stresten şikayet eden kişilerin bazı önemli beslenme kurallarına uyarak vücut biyokimyasını desteklemeleri gerektiğini ortaya koydu.Uzmanlar,modern çağın hastalığı olarak bilinen stres karşısında bedenin alarm verdiğini ve tükenme aşamasında tepki gösterdiğini kanıtladı.Stresin;kimyasal olarak bağımlılığı,aşırı yemek yeme ve buna bağlı olarak kilo alma,çok fazla televizyon izleme,çaresizlik hissi,aşırı para harcama ve duygusal patlamalara neden olabileceğini belirten uzmanlar,stresi hafifletme ile zihni ve vücudu yatıştırmada öğrenmenin son derece önemli olduğunu belirtti.Stresle baş edebilmek için beslenmenin de çok önemli olduğunu vurgulayan uzmanlar,uzun süreli streslerde artan adrenalin düzeyine bağlı olarak fazla C vitamini kullanılması gerektiğini de vurguladı.
www.eatright.orgYaşadığımız koşullar ve zaman kısıtlamaları günümüzde stresi kaçınılmaz bir hale getirdiği bir gerçek.Bu stresle başa çıkabilmek için öncelikle sağlığımızı korumamız gerekmekte.O yüzden bol bol vitaminli besinler ve sporu sakın hayatınızdan çıkarmayın (:
Hiç yorum yok :
Yorum Gönder